مطالعه می یابد مدیتیشن و ورزش های هوازی را تسکین می دهد استرس در پزشکی دانش آموزان مدرسه

راتگرز رابرت وود جانسون پزشکی, مدرسه, دانشجو, Paul Lavadera انتظار کار خود را خواهد او را در خط مقدم مقابله با شرایط اضطراری پزشکی.

اما او هرگز نمی تواند تصور کند او می تواند فارغ التحصیلی در بزرگترین جهانی همه گیر در یک قرن که او عضو نیروهای دو سال پیش با تریسی Shors برجسته استاد علوم اعصاب و روانشناسی در یک مطالعه برای پیدا کردن که آیا ورزش های هوازی و مدیتیشن به کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی برای دانشجویان پزشکی ،

در حال حاضر Lavadera که آغاز می شود چهار سال طب اورژانس اقامت در ژوئن 29 در COVID-19 تنها بیمارستان در بروکلین و Shors که فکر می کند او ممکن است مبارزه یک مورد از coronavirus با استفاده از استرس-کاهش روش تدریس به RWJMS پزشکی دانش آموزان مدرسه برای کمک به آنها را در هر مقابله با اضطراب و عدم اطمینان در سمت چپ در مسیر بحران است.

"من جدا به تنهایی در آپارتمان من و نگه داشتن خودم تا به تاریخ در حال تحول دستورالعمل در درمان و توصیه های مربوط به COVID19 اما من تصمیم گیری آگاهانه برای جلوگیری از پر شور و دقیقه به دقیقه اخبار می گوید:" Lavadera خواهد شد که تقسیم وقت خود را بین دو بروکلین بیمارستان - Kings County Hospital در Flatbush و Downstate SUNY مرکز پزشکی یکی از تنها سه نیویورک بیمارستان درمان COVID-19 تنها بیماران. "من کار کردن واسطهای و انجام برنامه های آموزشی که به من کمک کرد تا به ترویج به پزشکی دانش آموزان مدرسه. من فکر می کنم آن را نگه می دارد من شناور و کمک می کند تا به نگه داشتن سطح استرس پایین."

جدید راتگرز مطالعه در مجله طب جایگزین و مکمل, Lavadera مستروف با Shors و دانشجوی دکترای اما پرسشنامه و اسناد و اثربخشی این روش کمک کرد که هر دو آنها را از طریق این زمان دشوار است. محققان دریافتند که مدیتیشن همراه با ورزش هوازی موجب کاهش استرس و نشخوار فکری در حالی که بهبود کیفیت زندگی برای دانشجویان پزشکی.

بیش از یک دوره هشت هفته اول و در سال دوم دانشکده پزشکی دانش آموزان شرکت کننده در گروه مداخله به نام نقشه قطار مغز من™ دو بار در هفته که شامل 30 دقیقه مدیتیشن پس از 30 دقیقه ورزش هوازی در مقایسه با گروه کنترل از دانشجویی که نه.

Shors - که توسعه نقشه (جسمی و روانی) آموزش برای کسانی که با افسردگی تروما و استرس علائم مربوط - به بررسی اثرات این آموزش در گروه های مختلف از جمله زنان شده اند که تجاوز جنسی و اخیرا زنان با HIV زندگی می کنند یک مطالعه که هنوز رتبهدهی نشده است منتشر شده است.

زمانی که Shors شروع به مطالعه در دانشکده پزشکی دانش آموزان با Lavadera او فکر او را درک که چگونه استرس زا درمان بیماران می تواند برای پزشکان است. اما او به دست آورد بینش عمیق تر در طول بیماری اخیر.

برای حدود شش هفته از اواخر مارس تا اوایل آوریل Shors رنج می برد با علائم کروناویروس در خانه: مشکل در تنفس ، سرفه مداوم و ناتوان کننده خستگی است. او رفت و به بسته بندی شده بخش اورژانس دو بار یه chest x-ray نشان داد که هیچ پنومونی و خانه فرستاده شد برای منزوی کردن بدون گرفتن یک COVID-19 تست چرا که او نمی باید یک تب.

Shors به یاد پزشکان و پرستاران. "پشت ماسک خود را, من می توانید ببینید در چشم خود استرس و اضطراب است که آنها احساس اما من هم تجربه حرفه ای و شفقت است که آنها را به هر فرد در آینده برای کمک به" گفت Shors معاون صندلی/مدیر تحصیلات تکمیلی گروه روانشناسی مرکز به صورت مشارکتی علوم اعصاب در دانشکده هنر و علوم در دانشگاه راتگرز-New Brunswick.

در این بررسی که پژوهشگران بر این باورند که برای اولین بار به سند نتایج مثبت با چنین مداخله در دانشجویان پزشکی نشان داد که دانش آموزان انجام نقشه آموزش تجربه قابل توجهی استرس کمتر و در حدود 20 درصد کمتر احتمال دارد به ruminate با افسردگی و brooding افکار در مقایسه با زمانی که به دانشجویان پزشکی در گروه کنترل که در این برنامه شرکت کنند.

مهمتر از همه محققان می گویند این است که کسانی که درگیر در این مطالعه گفت: آموزش بهبود کیفیت زندگی خود را با 84 درصد از دانشکده پزشکی دانش آموزان گفت که آنها توصیه می کنم نقشه قطار من BrainTM به آینده بیماران به عنوان یک راه برای کاهش اضطراب و استرس و سلامت کلی را بهبود بخشد.

Shors و Lavadera می گویند در حالی که هدف از این مطالعه ارائه یک برنامه برای مدرسه پزشکی دانش آموزان است که نگه داشتن آنها را از نظر جسمی و ذهنی سالم آنها نیز امیدوار بود که آن را یک برنامه است که آنها می خواهم به توصیه به آینده بیماران.

به عنوان عدم اطمینان از آنچه در پیش روست جهانی COVID-19 همه گیر در ادامه هر دو Shors که در ارتفاع آنچه او معتقد بود او تقلا با coronavirus نگران است که او را به قلاب می شود به ونتيلاتور و Lavadera شده است که تلاش برای دور ماندن از روزانه drumbeat از coronavirus اخبار قبل از او برای مقابله با آن دست اول می گوید: این مدیتیشن و ورزش های هوازی برنامه اجازه می دهد تا آنها را به انجام آن در خانه به تنهایی.

"این همیشه مهم است که به کاهش استرس, اما به خصوص مهم و دشوار است به انجام در طول این زمان آسیب زا می گوید:" Shors. "ما در حال زندگی با خطر بیماری و حتی مرگ برای خودمان و عزیزانمان. وجود دارد هیچ چیز بیشتر استرس زا از آن."

###

سلب مسئولیت: AAAS و EurekAlert! مسئول صحت اخبار منتشر شده به EurekAlert! با کمک موسسات و یا برای استفاده از هر گونه اطلاعات از طریق EurekAlert سیستم.