این مطالعه با تمرکز بر اثرات سنتی مقاومتی (TRT) و Plyometric آموزش پرش (PJT) در شرکت کنندگان که در حال تحرک و تحرک جسمی در ورزش است. هدف این بود که برای پیدا کردن مهم برنامه های عملی است که می تواند کمک به بهبود آموزش و آمادگی جسمانی.
محققان تاثير چهار هفته از آموزش مقاومت سنتی (TRT) در مقابل Plyometric آموزش پرش (PJT) برنامه های در تناسب اندام عضلانی کم تحرک و تحرک جسمی شرکت کنندگان است. قبل از مداخله و پیگیری آزمون مجموعه در تحقیقات شامل ارزیابی Squat Jump Countermovement پرش الاستیک شاخص و حداکثر قدرت بيشينه زانو راست کننده. شرکت کنندگان متشکل از هر دو مردان و زنان با سنین بین 18 تا 29 سال است. آنها به طور تصادفی در همه فن حریف به یک گروه کنترل از 11 نفر TRT گروه با 8 و PJT گروه 9 شرکت کنندگان است. این TRT برنامه با تاکید بر سرعت حرکات با وزنه آزاد. این PJT برنامه با تمرکز بر سرعت بالا پرش حرکات بدون بارهای خارجی. هر دو TRT و PJT جلسات بودند و 30 دقیقه در مدت.
نتايج نشان داد که تفاوت معنیداری از این رو آن را منعقد شد که در سالم شرکت کننده که هر دو از نظر جسمی غیر فعال و کم تحرک به روال سنتی مقاومتی (TRT) و Plyometric آموزش پرش (PJT) به همان اندازه موثر در بهبود تناسب اندام عضلانی.
###
خواندن و باز کردن دسترسی به مقاله اینجا هستید: https:/
سلب مسئولیت: AAAS و EurekAlert! مسئول صحت اخبار منتشر شده به EurekAlert! با کمک موسسات و یا برای استفاده از هر گونه اطلاعات از طریق EurekAlert سیستم.
tinyurlis.gdclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- یک در ده ماژور رویداد عروقی, عفونت و یا سرطان خواهد بود اشتباه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- Coronavirus: دانمارک باز می شود مرزها به تقسیم دوستداران
- بسته بندی اصولی
- بهترین کافی شاپ های تهران با تخفیف ویژه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- 'شما باید یک زمان بزرگ': ارتش اسرائیل بازداشت RT را Redfish stringer در حالی که پوشش تجمع در برابر الحاق دره اردن در کرانه
- Coronavirus: Thrifty آلمان در بدهی برای نجات هنر
- آلودگی هوا می تواند کمک به حمل و نقل لندن برنامه ریزان مبارزه COVID-19
- Sky islands and tropical alpine sunflowers at risk of disappearing